五感を使わないと脳が疲労し、疲労が蓄積すると五感も鈍くなります。

脳が疲労してくると判断力が低下するのを皆さん感じたことがあるはずです。

人は1日に35,000回もの判断をしています。

朝、『起きよう』から始まり、トイレいこう、白湯飲むからお湯沸かすか、洗濯機回そう、顔洗うか、、、など。

無意識の判断、決断をものすごい数しているのです。

意識的に『頭が回らない』と感じている時は無意識の判断も間違っていた李、非効率な判断をしていたりします。

夕方、帰宅し家事をしていると、お子様がかまって欲しくて泣いたり騒いだりしませんか？冷静に考えれば先に話を聞いた方がお子様も満足して、落ち着いて家事ができるのに、お子様のことを後回しにしてわちゃわちゃしながら夕方の時間を過ごしている方も少なくないはず。

それって無意識の判断のレベルからちょっとずつずれてきて、最後『キーっ』てなるんだと思います。

今朝の私の体験はちょっと刺激的でしたが、非日常の出来事から

普段走らない砂を感じたり

冷たい石に座ったり

クジラを発見したり

いつものように空の色や雲や太陽の色、角度を気にしたり

気温５度の寒さで手が凍ってしまいそうな段階から体がポカポカしてくるのを感じたり

こんなに沢山の五感を感じました。

ストレスを抱えないためには、『脳疲労を溜めない』『溜め込まない脳にする』『疲労を取る力をつける』

そのために意識的に五感を使って欲しいのです。

クジラからちょっと離れます。

私が歩き出して2年弱。暑い夏も、寒い冬も、変わらず歩いてます。

ウォーキングなんてしたことがなかったので最初は『とりあえず歩いてみようか』という感じで始めました。なにをしても3日坊主な私なので、続かないと思っていました。

それでも週に1回が日課になり、

段々歩幅の広げ方がわかったり、

姿勢を意識してみよう、とか、

心拍数上げてみよう（元スイマーなんです、私）とか、

ちょっと距離伸ばしてあそこまで行こう

なんて自分でプレッシャーをかけて１時間〜１時間半歩いてました。

でも、サロンをオープンしてから頭を抱えることもあり、メンタル沈没状態になった時もあります。

そんな時って、同じように歩いても歩幅は開かないし、スピードも出せない、いつもの折り返しが取っっても遠く感じて。

体と脳って連動してる、って再確認しました。

メンタル沈没から浮上してくるとあんなに遠いと感じていた折り返し地点がすぐ近くに感じたものです。

体のため、と歩く方も多いですが今私はそれに加えて自分の心や脳との対話の時間として歩いています。

消化できることもあれば、できないことももちろんある。でもそれは『まだ消化できない事柄』としてそっとしまいます。w